החיים שלי הם דבר די אינטנסיבי, זה ברור לי. המון קורה. ולפעמים להגיע לתובנות, זה לחזור למשהו שכבר הבנתי פעם, אבל מנקודה גבוהה יותר. הנה כמה תובנות שאספתי מ-"יומן שיר השנה" שלי, דברים שכתבתי ואני מקווה שיהיו משמעותיים גם לך. ואם את/ה חבר/ה שלי, אודה ממש לתזכורות ממה שכתבתי כאן כשאני שוכחת. | מאת: שיר אלוני זריחה שתפסתי באחד הבקרים השבוע לזכור שיש לי גלים במהלך החודש ימים שיש אותי יותר, ימים שיש אותי פחות וזה בסדר. חיזוק הגוף והנפש כל יום, ברוטינה של הרגלים קבועים, עוזרת לי ל

להאזנה לתכנית: רשימת השירים: "נרקומנים" החברים של נטאשה "סוטול" עוזי נבון והחוויות "שיר המסטול" חופני כהן. "כפרה" דני בן ישראל "ביטניק" אלכסנדרה "love is the drug" ROXY MUSIC "red red wine" UB40 "Alabama Song" THE DOORS "white rabbit" JEFFERSON AIRPLANE "Cocaine Blues" Johnny cash "Heroin" Lou Reed "אני לא רוצה להיגמל" פלג "REHAB" Amy Winehouse "נכון להיום" לוס כפרוס "Rudi, a meesage to you" The Specials לעוד תכנים היכנסו למיוזלטר השבועי להרשמה חינם

בתכנית הזו ריאיינתי את המשוררת טליה פרידמן שהקריאה מספריה שירים שיש בהם התמודדות עם לכתו של אחיה אורי ז"ל, השמעתי גם שירים רבים שעוסקים בזוויות שונות של ההתמודדות עם האובדן. התכנית שודרה ברדיו קסם, 2.9.26. עטיפת האלבום "תחזרי הביתה"- טליה דנציג להאזנה לתכנית: לעוד תכנים היכנסו למיוזלטר השבועי להרשמה חינם

בשבועות האחרונים הרשת גועשת סביב הזמרת, שהוציאה לאחרונה את האלבום "Patel" והכריזה כי בסיום סיבוב ההופעות הנוכחי תיקח הפסקה. זאת בעקבות ביקורות רבות שקיבלה על הרזון הקיצוני שהגיעה אליו. בטור הדעה הצנוע הזה, ברצוני לשלוח חמלה לאריאנה ולאפשר דיון יותר מורכב בנושא הרגיש של הפרעות אכילה. | מאת: שיר אלוני אריאנה גרנדה בטקס פרסי האוסקר, מרץ 2025 צילום: Richard Shotwell/Invision/AP רק למקרה שאתם לא מאוד מחוברים לעולמות הפופ ואינכם יודעים מי זו, אריאנה גרנדה היא אחת מכוכבות הפופ הבולט

בתקופה הזו אני מנקה הרבה רעש מהחיים, שקלטתי שמציף לי את התודעה ומונע ממני להתרכז במה שחשוב לי באמת. אז כאן בכתבה אני מרכזת את הדרכים והשיטות, לא לפי סדר חשיבות או משהו, פשוט שמה את הדברים על השולחן ומקווה שזה יועיל גם לכם. הפעם- על הצמצום של הרשתות החברתיות מהחיים שלי. | מאת: שיר אלוני המטרה היא להגיע למצב שבו אני נכנסת, עושה את המשימה הנדרשת ויוצאת. בלי להיות מוסחת. וגם זה- תוך צמצום מראש של המשימות שאני בכלל צריכה ורוצה לעשות שם. הכלי האהוב עליי כבר שנים הוא News Feed

בתקופה הזו אני מנקה הרבה רעש מהחיים שמציף לי את התודעה ומונע ממני להתרכז במה שחשוב לי באמת. אז בכתבה הזו בהמשכים אני מרכזת את הדרכים והשיטות, לא לפי סדר חשיבות או משהו, פשוט שמה את הדברים על השולחן ומקווה שזה יועיל גם לכם. והשבוע- ניקוי פעילויות שחושפות אותי לרעש מנטלי | מאת: שיר אלוני העולם הנשקף מהחלון הענק במרכז פרס, בו הייתי בשישי האחרון, להרצאה של י. קוטנר על י. בנאי. סימנתי לעצמי מה הפעילויות שאני עושה שמייצרות לי את הפוטנציאל הגבוה ביותר לסטרס, הצפה מנטלית, הסחות דעת

מוכר לך המצב הזה, של להיות באותו מקום, אחרי שסיימת משהו או סתם בגלילה אינסופית, בלי להצליח להרים את עצמך לדבר הבא, למרות שהמוח מלא בדיבור פנימי של משימות ו-"יאללה נו כבר"? קוראים לזה שיתוק אופרטיבי. מרוב דברים לעשות, המוח נכנס ללופ, והדופמין – הדלק שאנחנו צריכים כדי להתניע – פשוט לא מגיע. אז הנה טיפ שעוזר לי להרים את עצמי בכל פעם מחדש. | מאת: שיר אלוני קפה וכתיבת בוקר ב-"יומן שיר השנה". אבל... מתי? אחד הדברים שממש קורים לי המון כמי שיש לה אחלה מוח פופקורן, זה שיש לי המון דבר

קצת תקווה ואור בימים חשוכים: אחרי תקופה מאוד ארוכה של התמודדויות שיש לכולנו, היה מרענן לעזוב הכל וללכת ליום שכולו הוקדש לתמיכה ביוזמות טכנולוגיות חדשות שכל מטרת לסייע לבריאות הנפש. אמנם הגעתי לשם מאוחר אבל דגתי משם כמה יוזמות מעניינות ששווה לשמוע עליהן ואולי לדמיין את היוזמות הבאות שיעזרו לנו להתמודד | מאת: שיר אלוני אליק אלמוג, מנהל HIL- HAIFA INNOVATION LABS אתמול התקיים אירוע מיוחד באוניברסיטת חיפה שהפגיש את עולמות הטכנולוגיה והנפש. העולם הטכנולוגי יכול להיתפס לעיתים כמנו

הטור האישי שלי, ממני אליך, לשבוע הזה. בתהליך היצירה, הגיוני שנגיע גם לרגעים של טריגר, במיוחד כשהתכנים נוגעים במשהו אמיתי שקרה לנו ואולי אנחנו עדיין מעבדים ברמה כזו או אחרת. השבוע, עבדתי על המיקסים מחדש לאלבום הרביעי "ערווה" עם מישהו שמאוד יפתיע אותך לשמוע מי זה ובינתיים אני לא מגלה… מנסה לשמור את זה בסוד. אחד השירים שעבדנו עליו הוא "נקבים נקבים", שיר מאוד טעון שאומר את האמת על מה שעברתי וגם עברו רבים ורבות אחרים שנפגעו מינית. למען האמת, עזר לי מאוד להתחיל לעבוד עם מיש

רשמים מיום מרגש וטעון בו אלפי אנשים התכנסו בבנייני האומה, באירוע מושקע מאוד שהפיק אגף ההנצחה של משרד הביטחון, כדי לבחון כיצד האמנות, השירה והרחוב הופכים למרחב של החלמה רגשית ועיבוד אבל. על האתגר הכלכלי של הנגשת התקציבים, השאלות על היכולת שלנו לסמוך על יציבותם של פתרונות טכנולוגיים והזעקה מהשטח שמבקשת סיוע לעבד את האובדן הפרטי. | בכתה, כתבה וצילמה: שיר אלוני שער הכניסה לאירוע. ועידת ההנצחה הלאומית הראשונה של מדינת ישראל, שהתקיימה ביום רביעי, ב-17 ביוני 2026, בבנייני האומה בירו