התמיכה
רשימת משאבים לעידוד וחיזוק הנפש, קווים חמים ועזרה מקצועית בכל שעה
בשבילך. למקרה שתצטרכ/י תמיכה אחרי המופע שלי, הסדנה, התהליך האישי, או כדי לעזור למישהו קרוב.
ריכזתי את כל המשאבים, הקווים החמים והשירותים בארץ – ארציים, מקוונים, מקומיים וקהילתיים.
עמוד אחד שמאפשר לך למצוא במהירות עזרה, הפניה, או כל מקור תמיכה רגשי שיכול להקל ברגעים מאתגרים.
הכול במקום אחד, מסודר וברור.
אמנם אני אישית לא מטפלת מוסמכת אבל אני מוזיקאית מקצועית עם ניסיון חיים אישי של התמודדות עם טראומות,
מסייעת ומלווה בתהליך של התמודדות בעזרת יצירת שירים. מוזמנים לדבר אתי על זה כאן.
1. שירותים ארציים – קווי סיוע ותמיכה רגשית
משרד הבריאות – עזרה ראשונה נפשית
דף מרוכז של מידע, קווי סיוע והנחיות לעזרה ראשונה נפשית.
לחצו כאן
ער״ן – עזרה ראשונה נפשית
סיוע רגשי אנונימי בטלפון ובאינטרנט, 24/7.
📞 1201
🔗 https://www.eran.org.il/
מתיבתא – מוקד סיוע נפשי
מוקד טלפוני עם ליווי מקצועי למתמודדים ולבני משפחותיהם.
📞 *2837
🔗 https://metivta.org.il/מוקד-סיוע-נפשי/
עמ״י – ייעוץ נפשי בטלפון (עזר מציון)
סיוע, תמיכה, ייעוץ ראשוני והפניה להמשך טיפול.
📞 1-800-30-30-12
📞 *2236
🔗 https://www.ami.org.il/services/mental-counseling
gov.il – קווי סיוע נפשי לשעת חירום
🔗 https://www.gov.il/he/pages/emergency-mental-support
ביטוח לאומי – “נפש אחת”
סיוע לנפגעי אירועי הלחימה ומשפחותיהם.
📞 1-800-363-363 שלוחה 2
🔗 https://www.btl.gov.il/benefits/Victims_of_Hostilities/NefeSH_Ahat/P
2. שירותים דרך קופות וביטוחים
קופות החולים
מרביתן מציעות שירותי ייעוץ נפשי מסובסדים, מוקדי תמיכה וקווי עזרה –
מומלץ לפנות לאפליקציה/אתר של הקופה.
כללית
מאוחדת
לאומית
כלל ביטוח – תמיכה רגשית בחירום
🔗 https://www.clalbit.co.il/hosen/emotionalhosen/emergencysupportem/
3. שירותים מקוונים – צ׳ט, פורומים ומידע
סה״ר – סיוע והקשבה ברשת
סיוע אנונימי בצ׳אט ופורומים.
🔗 https://sahar.org.il/
RUOK – מאגר למציאת עזרה נפשית
איתור קווים חמים, מרכזי חוסן ושירותים בקהילה לפי אזור ומגזר.
🔗 https://ruok.org.il/מצאו-עזרה/
Betipulnet – מידע שימושי לחירום
🔗 https://www.betipulnet.co.il/articles/מידע_שימושי_לחימה_חירום/
ICSPC – משאבים להתמודדות עם לחץ וחרדה
🔗 https://icspc.org/
משרד הבריאות – התמודדות במצב חירום (“חרבות ברזל”)
🔗 https://ironswords.health.gov.il/mental-coping-wellbing/
4. שירותים מקומיים – מרכזי חוסן וסיוע בקהילה
תמיכה אחרי טראומה, חרדה, אבדן ופגיעות נפשיות
גם לבני משפחה ומעגל תומך
רוב הקווים והמרכזים כאן מצהירים במפורש שהם מיועדים גם לקרובי משפחה, בני זוג וחברים.
רשימת מרכזי חוסן – ביטוח לאומי
🔗 https://www.btl.gov.il/HaravotBarzel1/Harada_HB/Pages/MrkaziHosenResima.aspx
כל זכות – מרכזים לתמיכה נפשית לפי יישוב
🔗 https://www.kolzchut.org.il/he/מרכזים_לתמיכה_נפשית_לנפגעי_טראומה_וחרדה
5. שירותים לפי קהילות ואוכלוסיות
קהילות שונות (להט״ב, חרדים, עולים ועוד)
ער״ן – מסלולים ייעודיים לקהילות שונות
RUOK – סינון לפי קהילה ושפה
🔗 https://ruok.org.il/מצאו-עזרה/
עמ״י – מתאים במיוחד לאוכלוסייה הדתית-חרדית
🔗 https://www.ami.org.il/services/mental-counseling
נפגעי טראומה, חרדה ומעגל שני
“נפש אחת” – סיוע לנפגעים ומשפחותיהם
6. טיפול מקצועי – אישי וקבוצתי
Beyond – מרכז טיפולי שיבא
🔗 https://beyond.sheba.co.il/תמיכה-וטיפול-נפשי
מרפאות לבריאות הנפש ומרכזים קהילתיים
(דרך משרד הבריאות / כל זכות / ביטוח לאומי)