הכנס התקיים ונולד ביוזמת קהילת קודו (Co.Do) במטרה לספק מענה מעשי לתחושת התקיעות והעומס שמאפיינים את התקופה הנוכחית. מארגני הכנס ריכזו מומחים מתחומי הטכנולוגיה, הפסיכולוגיה והניהול כדי להציע כלים לחזרה לעשייה מתוך בהירות ויציבות. יש כאן תקצירים של ההרצאות ולינקים לצפייה בהן. | מאת: שיר אלוני הילה מיכוביץ סיטון שם העסק: הקרציה מפולניה שם ההרצאה: למה השיטה הכי מעצבנת בעולם עובדת טיפ מיוחד: מומלץ להתמקד בתכנון יום עבודה אחד בלבד בכל פעם. תכנון לטווח ארוך עלול להוביל לתחושת הצפה

אספתי את הטיפים הכי אהובים על יוצרי תוכן שמתמודדים עם ADHD והפרעות שונות של קשב וריכוז, ליצירת פוקוס בעבודה, בסביבות החיים ובמציאת טעם לחיים למרות העומס | מאת: שיר אלוני ריכוז אינו רק עניין של כוח רצון. מדובר במנגנון מוחי מורכב שאחראי על ויסות קלט וניהול מטלות. הפרעות בריכוז מופיעות אצל אנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), אך הן נפוצות גם אצל מי שמתמודד עם פוסט טראומה (CPTSD/PTSD). אצל מתמודדי פוסט טראומה, המוח נמצא לעיתים קרובות במצב של דריכות גבוהה, מה שגורם לקושי להתמקד במש

כשעומס המשימות משתלב עם עומס רגשי עצום כמו זה שכולנו חווינו השבוע, עלולות לצוף מחשבות קשות. הדבר הזה עלה בקבוצות ופורומים שאני חברה בהם, ולכן חשבתי לכתוב לכם על הנושא הזה, של להצליח לפחות להתמודד יותר בקלות עם עומס המשימות, כדי שגם לנפש יהיה רגע לנוח | מאת: שיר אלוני התמונה הזו מעטרת את הדסקטופ שלי. המושג טריאז' מגיע מעולם הרפואה הדחופה. זה הרגע בחדר המיון שבו צריך להחליט במהירות מי מקבל טיפול עכשיו, מי יכול לחכות ועל מי מוותרים. בחיים של מי שמנסה לשלב יצירה עם עבודה וניהול

על כתיבה, קרקוע והכוח שבצעקה משותפת, והפגישה עם נשים יצירתיות ומרגשות מאוד | מאת: שיר אלוני מתוך הסדנה ביום חמישי הנחיתי את סדנת "מפגשיר" עבור "יאללה מבלים" שתומכים במתמודדי נפש שיש להם סל שיקום עם פעילויות פנאי וכיף. אני פותחת את הסדנה תמיד עם השיר שלי "תני לגשם לרדת". בחרתי להשתמש בו כפתח שמאפשר לאנשים להתחבר ליכולת של כתיבת שיר לשחרר רגשות שתקועים בפנים. הפעם החלטתי לא להביא את הטקסט המודפס. רציתי לראות מה המשתתפות יקלטו מהשיר רק דרך השמיעה, והתגובה הייתה חזקה. המשפט "וזכר

דף השיר "רדיו", שיצא ב- 11.11.2022, במערכת מייסונג. לרגל צאת הסינגל החדש שלי, "מכונית", שלחתי את השיר לאנשי תקשורת במיילים אישיים שאספתי לאורך השנים. במקביל, השתמשתי בשירותי ההפצה של "פטיפון" ו-"OZEN.RUN". זה הוליד לי את הרעיון לבחון את כל שירותי ההפצה הקיימים ולבדוק מה הם מציעים לאמנים עצמאיים. אך אלליי, אין לי אלפי שקלים לשלם על כל השירותים השונים וגם לא בא לי להציף את אנשי התקשורת שיקבלו אותי בכל כך הרבה מקומות... אז בכתבה זו ארכז את המידע האדיב שקיבלתי מהשירותים השונים וא

שנים שזה ישב לי בראש, והיום זה פשוט קרה. בום. בניתי כלי שמשנה את חוקי המשחק עבור כל מי שמרגיש אבוד מול הבירוקרטיה של תעשיית המוזיקה. זה מעין שאלון/מחשבון שמוודא ששום זכות או תקציב שמגיעים לכם לא נשארים על הרצפה, וזה מנגיש את עולם התמלוגים והקרנות גם למוזיקאים בתחילת הדרך שעד עכשיו לא ידעו מאיפה בכלל מתחילים. | מאת: שיר אלוני חברים וחברות, יש רגעים שבהם רעיון שמתרוצץ בראש שנים מתגבש למציאות. אני לא רגילה להגשים חלומות כל כך מהר! זה קרה לי השבוע, ואני נרגשת לשתף אתכם בתוצאה:

הכנתי לחברי הקורס שאני לומדת בו הסבר, אז הנה גם אתם יכולים להתפנק. למה זה חשוב? זה יכול להיות שימושי לעשות סדר בדאטה של לקוחות, קהל, להרים קמפיין ממומן לקהל היעד של מי שנרשמו לקבל מכם תכנים וכן הלאה. תהנו. | מאת: שיר אלוני * לעוד תכנים היכנסו למיוזלטר השבועי | להרשמה חינם | להצטרפות כחברים באתר

בין השמירה על העשייה שלנו (עסק, לימודים, עבודה, יצירה) לבין ניהול הנפש, כך תייצרו לעצמכם עוגנים של שפיות וצמיחה בתוך הכאוס. |מאת: שיר אלוני נוף הזריחה על שדה פתוח בחדרה, באחת הבקרים השבוע שהעזתי לצאת להליכה ארוכה. תקופות של משבר הן הזדמנות מעולה לעצור, לנשום ולבחון מחדש איך אנחנו מנהלים את האנרגיה שלנו. המשבר עוזר לנו לראות באופן חד וברור יותר, מה הדברים שאפשר לשחרר ומה הדברים שבאמת ראוי שנדאג ונטפל בהם גם בימי שגרה. כדי לא לטבוע בתוך שטף המידע והלחץ, ריכזתי עבורכם צעדים מע

תרגיל כתיבה מיוחד שיעזור קצת להיכנס לראש טוב ורגיעה. | מאת: שיר אלוני "המקום הבטוח" - אילת אבני, בהשראת התרגיל. דיו, צבעי מים וגירים על נייר, 21X29.7 ס''מ קחו דף ועט. נסו למצוא מקום שבו תוכלו לכתוב בנחת ורוגע. אפילו לחמש דקות. קחו נשימה עמוקה ותדמיינו- איך נראה המקום הבטוח שלכם? המקום שהכי הרגשתם בו בטוחים בעולם? אהובים? רצויים? ואם עולה המחשבה, שמעולם לא היה כזה, נסו לדמיין את המקום שהייתם רוצים שיהיה לכם. איך הוא ירגיש, מה אתם רוצים שיהיה בו. כתבו על הדף את מה שעלה בדמיונ

יש ימים בלוח השנה שנשמעים כמו בדיחה, אבל דווקא בהם מסתתרת חוכמה עמוקה. יום “כל מה שאתם עושים הוא נכון” (National Everything You Do Is Right Day) שחל ב־16 במרץ, מזמין אותנו לעצור לרגע את השיפוט העצמי, לקחת הפסקה מביקורת עצמית מחמירה ולשאול מה קורה לנפש כשאנחנו נותנים לעצמנו אישור פשוט להיות. עבור מוזיקאים מקצועיים ואנשים שאוהבים מוזיקה, מועד בינלאומי שבו הכול נכון, יוצר הזדמנות אמיתית לריפוי. | מאת: גלעד לייבוביץ, יוצר אתר "ימים מיוחדים" היום אינו טוען שכל פעולה היא מושלמת או