תרגיל 50 המטרות של פרינס איה: לזקק את מטרות החיים לדבר שהכי חשוב לי
- שיר אלוני
- לפני יומיים (2)
- זמן קריאה 3 דקות
בשבת האחרונה נתקלתי בסרטון של יוצר תוכן מוטיבציה בשם פרינס איה, שהציע תרגיל מאתגר לזיקוק הפוקוס על המטרה האחת שהכי חשוב לך להשיג בחיים האלה, כל עוד יש לך אותם. עשיתי את התרגיל. והנה הוא כאן גם בשבילך. | מאת: שיר אלוני
העניין הוא כזה: החיים נוטים לגרום לנו לחשוב, שמטרה זמנית כלשהי שנתקלנו בה, היא המטרה היחידה או הכי חשובה, או שכמה דברים במקביל הם הכי חשובים, ואז הפוקוס מתפזר והתוצאות נחלשות. כי כשהלייזר ממוקד בנקודה אחת, הוא בשיא עוצמתו.
גם יש מטרות שהן חשובות אבל הן תת - מטרה של מטרה הרבה יותר עמוקה. לדוגמא- כן, זו מטרה חשובה עבורי להשלים את האלבום הרביעי שלי שכעת בעבודה. אבל זו תת מטרה מתחת למשהו הרבה יותר גדול.
וכעת, אחרי שעשיתי את התרגיל, הבהרתי לעצמי מה המטרה הענקית שמשפיעה על כל המטרות האחרות והתוצאות מתחילות להופיע. אני מבינה טוב יותר את המהלכים שלי ומה שחשוב לי באמת בתמונה הגדולה של החיים.
אז מה התרגיל?
לכתוב 50 מטרות שיש לך בחיים. לא פחות. גם אם נדמה לך שיש לך פחות מטרות, לכתוב ממש 50 מטרות, יעזור לך לשים לב גם למשאלות ודברים שאולי זנחת עם הזמן, וכן, גם הסחות דעת זמניות יהיו כאן, אבל גם דברים עמוקים ואמיתיים.
סינון המטרות האלה ל-30 המטרות הכי חשובות. איך? אני מעתיקה את הרשימה שעשיתי, מדביקה מחדש, ומוחקת את הדברים שעונים לשאלה: אם המטרה הזו לא תתגשם לי בגלגול הזה, אני אהיה בסדר עם זה? אם התשובה היא כן, למחוק.
סינון ה-30 ל-10 מטרות. שוב העתקה והדבקה. והפעם אשאל: האם המטרה הזו עיקרית לחיים שלי ברמה שאני לא יכולה בלעדיה? האם היא תת מטרה למשהו גדול יותר? בשלב הזה כבר אפשר להבחין במטרות כפולות או בתת מטרות כמו לסיים את האלבום האחד שיש עכשיו על השולחן, כשהמטרה הגדולה יותר היא ליצור תוכן ואקטיביזם לשיפור החיים של הסובבים אותי, שיהיו מאושרים (ולכן, יהיה פחות סיכון לאובדנות).
סינון 10 המטרות ל-3 מטרות הכי הכי הכי. המטרות האלה צריכות להיות כאלה שמגדירות את מהות החיים שלי. בשביל זה אני חיה. זה הכי מטעין אותי, הכי מרגש אותי, והכי כולל בתוכו את כל תת המטרות הקטנות שהיו לי מקודם.
מציאת מטרת הדומינו: מהי המטרה האחת, שאם אצליח להגשים אותה, כל יום מחדש, דרך כל מעשיי, הרבה מהמטרות האחרות שהיו לי תהיינה מיותרות או יתגשמו מעצם הקיום של המטרה הזו?
תגובות