איך להשתחרר ממה שעושה לכם רעש בחיים? כתבה בהמשכים, חלק 1- יציאה לדרך

בתקופה הזו אני מנקה הרבה רעש מהחיים, שקלטתי שמציף לי את התודעה ומונע ממני להתרכז במה שחשוב לי באמת. ניקיון מנטלי, גופני, במחשב, ניקוי הרשתות החברתיות והפעילויות שאני מתמקדת בהן. מקווה שזה יועיל גם לכם. | מאת: שיר אלוני

לפני הכל אני צריכה להגדיר מה זה הרעש הזה, בשבילי. וגם לך, יכול להיות נכון יותר להתחיל את הניקיון מלהבין מהו הרעש בשבילך. ההגדרה השטחית תהיה- כל מה שמסיח את דעתי מהמשימות שיש לי. או מלדאוג לעצמי. אבל העומק שהבנתי לאחרונה, על זה שיש בי משהו שנורא מתאמץ שיראו אותי, שיעריכו אותי, ההתמכרות הזו לתשומת הלב מהעולם, פוגעת בי ממש. המדדים המספריים, של צפיות, לייקים, עוקבים, או ההמתנה לתגובות מאנשים שאני שולחת להם דברים בווטספ, לא משנה כמה אגיד לעצמי שזה לא משפיע, זה משפיע. כי כשתשומת הלב לא מגיעה, או כשאני נתקלת שוב בציפייה המוכרת שמוזיקאים יעבדו בחינם, זה מחלחל פנימה. הלב נסדק קצת בכל אינטראקציה כזו. המון קולגות שאני מכירה חווים בדיוק את אותו הדבר ושומרים בפנים, והשחיקה הזו מורידה את המוטיבציה להיכנס לאולפן, לפתוח את הקיובייס ולהתאמן. כי כשיש פחות הערכה בחוץ, קשה יותר לתחזק את ההערכה פנימה. זה מעגל הרסני שהחלטתי לעצור, לפחות בשבילי. וגם, כשאני מבקשת תשומת לב לדברים לא פשוטים שאני מתמודדת איתם, זה מכניס אותי ללופ לקרוא שוב ושוב מה שכתבתי, שוב ושוב להיות במקום שקורא ובוכה.

זה דומה לילד, שנופל בחצר, וכדי שיראו שהוא נפצע הוא בוכה בקול רם. שאבא יבוא. אבל אם לא היה למי לבכות, יכול להיות שהבכי היה קצר בהרבה, ופחות בקול רם, מלכתחילה. הכאב היה עובר, בסופו של דבר. אפשר היה להתקדם. זה נשמע כאילו אני סותרת את מה שאני מדברת עליו בדרך כלל. אני תמיד מעודדת להביע ולשתף ולהשתמש ביצירה כדרך להחלמה מהכאב הרגשי. אבל כאן מגיע ההבדל החשוב: יש שיתוף שמטרתו צמיחה לעצמך ולאחרים (כמו הטקסט שכאן), ויש שיתוף שמחפש אישור והכרה מסביבה, שרוב הזמן פשוט עסוקה בעצמה (וזכותה). כשאנחנו נותנים לרעש החיצוני לנהל אותנו, אנחנו מאבדים את העוגן שלנו. במקום זה,אני בוחרת להקשיב יותר לעצמי. לבחור במה שעושה לי טוב, לבחור את האנשים הנכונים שראויים לשיתוף שלי, לאפשר למי שרוצים להיות קרובים, להתקרב. לעשות שירים מתוך ההקשבה הזו לעצמי ולא רק מבחינת השאלה מה הסביבה תגיד. אז מתוך התובנות העמוקות האלה, יצאתי למסע של ניקיון עמוק, שאת הטיפים עליו

אחלוק אתכם בהרחבה ובצורה מסודרת בפרקים הבאים. (ניסיתי שזו תהיה כתבה אחת אבל זה יוצא ארוך מדי. אז סבלנות. זה שווה). ובינתיים אתם מוזמנים לכתוב לי על הרעש בחיים שלכם ואיך אתם מתמודדים אתו. או לא. shiralony@gmail.com * לעוד תכנים היכנסו למיוזלטר השבועי להרשמה חינם